Πώς Πρέπει να Βουρτσίζουμε τα Δόντια μας;

Η καθημερινή περιποίηση των δοντιών είναι βασική προϋπόθεση για την εξασφάλιση καλής στοματικής υγιεινής προκειμένου να έχουμε υγιή δόντια, ούλα και καθαρή αναπνοή!

Ο στόχος είναι η απομάκρυνση της οδοντικής μικροβιακής πλάκας. Η απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας γίνεται με το μηχανικό καθαρισμό των δοντιών με τη χρήση της οδοντόβουρτσας και του οδοντικού νήματος (ή με τα μεσοδόντια βουρτσάκια). Φυσικά είναι απαραίτητη η χρήση της σωστής τεχνικής βουρτσίσματος, η επιλογή της κατάλληλης οδοντόβουρτσας και η σωστή χρήση της.

Τόσο οι ηλεκτρικές όσο και οι απλές οδοντόβουρτσες μπορούν να απομακρύνουν αποτελεσματικά την μικροβιακά πλάκα αρκεί να ακολουθείται η σωστή τεχνική βουρτσίσματος.

Row of toothbrushes


Οι συστάσεις της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας για υγιή δόντια και ούλα είναι:

  • Καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών 2 φορές την ημέρα με μια μαλακή ή μέτριας σκληρότητας οδοντόβουρτσα. Το σχήμα και το μέγεθος της βούρτσας θα πρέπει να είναι το κατάλληλο ούτως ώστε να φτάνει σε όλες τις περιοχές.
  • Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3-4 μήνες ή όταν οι τρίχες έχουν στραβώσει και φθαρεί. Μια φθαρμένη οδοντόβουρτσα δεν καθαρίζει σωστά τα δόντια μας.
  • Φροντίστε να χρησιμοποιείτε ελεγμένες φθοριούχες οδοντόκρεμες.

 


2x2

Η σωστή τεχνική βουρτσίσματος:

  • Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα με γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα.
  • Βουρτσίζουμε με μικρές, απαλές κινήσεις εμπρός-πίσω ανά ένα δόντι ξεχωριστά. Όχι μεγάλες κινήσεις με τη βούρτσα και όχι με πολύ δύναμη διότι έτσι τραυματίζουμε τα δόντια και τα ούλα μας.
  • Βουρτσίζουμε τις εξωτερικές, τις εσωτερικές και τις μασητικές επιφάνειες όλων των δοντιών,
  • Για να βουρτσίσουμε τις εσωτερικές επιφάνειες των προσθίων δοντιών χρησιμοποιούμε τη βούρτσα κάθετα προς τα δόντια.
  • Βουρτσίζουμε και τη γλώσσα για να απομακρύνουμε τα μικρόβια και να έχουμε μια πιο καθαρή αναπνοή.

Η καθημερινή στοματική φροντίδα δεν ολοκληρώνεται με το βούρτσισμα των δοντιών αλλά επιπλέον πρέπει να:

  • Χρησιμοποιούμε καθημερινά κάποιο μέσο μεσοδόντιου καθαρισμού, δηλαδή οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η οδοντόβουρτσα δεν φτάνει στις περιοχές ανάμεσα στα δόντια. Μόνο τα βουρτσάκια ή το νήμα απομακρύνουν τις τροφές και την πλάκα από τις περιοχές ανάμεσα στα δόντια.
  • Ακολουθήστε μια ισορροπημένη δίαιτα χαμηλή σε ζάχαρη και όξινα ροφήματα.
  • Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά για έλεγχο και καθαρισμό.
Share:

Αφήστε μια απάντηση

 
Scroll Up